O que é a Psicoterapia do Adulto?
A Psicoterapia do Adulto é um processo de acompanhamento psicológico individual que visa promover o autoconhecimento, o bem-estar emocional e o desenvolvimento de estratégias para lidar com os desafios da vida.
Num ambiente seguro e confidencial, o adulto é acompanhado na exploração dos seus pensamentos, emoções e comportamentos, trabalhando em direção aos seus objetivos pessoais.
Para quem é indicada?
A Psicoterapia pode ajudar adultos que:
- Experienciam ansiedade ou stress prolongado
- Sentem tristeza ou sintomas depressivos
- Atravessam momentos de crise ou transição de vida
- Querem desenvolver maior autoconhecimento
- Enfrentam dificuldades nos relacionamentos
- Procuram crescimento pessoal e desenvolvimento
- Lidam com perdas ou processos de luto
- Querem trabalhar questões de autoestima
Benefícios
- Autoconhecimento: Compreensão mais profunda de si mesmo, dos seus padrões e motivações
- Gestão emocional: Desenvolvimento de estratégias para lidar com emoções difíceis
- Resolução de problemas: Novas perspetivas e ferramentas para enfrentar desafios
- Melhoria dos relacionamentos: Competências para relações mais saudáveis
- Bem-estar geral: Maior equilíbrio e qualidade de vida
- Prevenção: Desenvolvimento de recursos para lidar com dificuldades futuras
Como funciona?
O processo de psicoterapia é personalizado e respeita o ritmo de cada pessoa:
- Sessão inicial: Conhecimento mútuo e compreensão do motivo da consulta
- Avaliação: Exploração mais aprofundada da história pessoal e situação atual
- Definição de objetivos: Identificação do que se pretende alcançar
- Trabalho terapêutico: Sessões regulares focadas nos objetivos definidos
- Avaliação de progresso: Reflexão sobre as mudanças alcançadas
As sessões têm geralmente uma periodicidade semanal ou quinzenal, podendo esta ser ajustada ao longo do processo.